中暑无力可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、就医治疗等方式缓解。中暑通常由高温环境、体液流失、电解质紊乱、热射病等原因引起。
1、转移环境立即将患者移至通风阴凉处，解开衣物帮助散热，避免阳光直射加重症状。
2、补充液体少量多次饮用含电解质的凉开水或运动饮料，避免一次性大量冰水刺激胃肠。
3、物理降温用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，配合扇风促进蒸发散热，体温降至38℃以下停止降温。
4、医疗干预出现意识模糊或持续高热需立即就医，可能与热射病导致多器官损伤有关，通常伴随抽搐、无汗等症状。
高温天气建议佩戴遮阳帽，避免正午外出，适量补充淡盐水预防电解质失衡，出现头晕恶心等先兆症状应及时休息。
