糖尿病自查可通过监测空腹血糖、观察典型症状、检查体重变化、留意伤口愈合速度等方法实现。糖尿病可能由胰岛素抵抗、胰腺功能受损、遗传因素、不良生活习惯等原因引起。
1、监测血糖使用家用血糖仪检测空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L需警惕，建议定期复查并记录数据。
2、观察症状典型表现包括多饮多尿、不明原因消瘦、视力模糊等，这些症状持续出现时应尽快就医检测糖化血红蛋白。
3、体重评估短期内体重下降超过5％且伴随食欲亢进，可能与血糖代谢异常有关，需结合腰臀比测量判断中心性肥胖风险。
4、伤口愈合皮肤破损后愈合缓慢或反复感染，反映高血糖导致的微循环障碍，此类现象需优先排查糖尿病可能。
建议保持规律作息与均衡饮食，限制精制糖摄入，每周进行适度有氧运动，发现异常指标应及时到内分泌科就诊。
