预防脑出血可遵医嘱使用丹参、三七、天麻、钩藤等中药，日常可适量食用黑木耳、深海鱼、菠菜、坚果等食物。
一、中药1、丹参丹参具有活血化瘀作用，可能有助于改善脑部微循环，降低血栓形成风险。
2、三七三七含皂苷类成分，可能对血管内皮功能有保护作用，需注意出血倾向者慎用。
3、天麻天麻可平肝熄风，对高血压引起的头晕目眩可能有一定缓解效果。
4、钩藤钩藤提取物可能通过调节血压水平间接减少脑血管意外发生概率。
二、食物1、黑木耳黑木耳富含多糖类物质，可能对血小板聚集有轻度抑制作用。
2、深海鱼深海鱼所含omega-3脂肪酸可能有助于维持血管弹性。
3、菠菜菠菜中叶酸和钾元素可能对高血压患者具有辅助调节作用。
4、坚果坚果类食物含不饱和脂肪酸，适量摄入可能改善血脂代谢。
中药需在中医师辨证指导下使用，避免自行配伍，同时保持低盐饮食和规律血压监测。
