饮食不规律引起的胃痛可通过调整饮食结构、规律进食时间、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃痛通常由胃酸分泌紊乱、胃黏膜损伤、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食结构避免辛辣刺激、油腻食物，选择易消化的粥类、面条等软质食物，减少胃酸对黏膜的刺激。少量多餐有助于减轻胃部负担。
2、规律进食时间固定每日三餐时间，避免空腹或暴饮暴食。两餐间隔不超过5小时，睡前3小时停止进食，帮助恢复胃肠生物钟。
3、药物治疗胃痛可能与胃酸过多、胃动力障碍等因素有关，通常表现为上腹灼痛、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。
4、中医调理胃痛可能与脾胃虚弱、肝胃不和等因素有关，通常表现为胀痛、嗳气等症状。可选择针灸、艾灸或中药调理，常用方剂包括香砂养胃丸、柴胡疏肝散等。
日常可适当饮用温蜂蜜水或生姜茶暖胃，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。症状持续或加重时建议及时就医检查。
