月经期吃什么都不长肉吗

Question

朋友们都喜欢来例假的时候大吃大喝，而且都不见长胖，是不是月经期间吃什么都不长胖呢？晚上吃也不会吗？会不会有时间段的限制呢？

Answer 1

研究表明，女性月经期间新陈代谢水平会提高30％，意味着这段时间如果摄入正常，体重会减轻1kg左右。反之，摄入的食物能量不高于增加的代谢水平所消耗的能量，体重不会增加。但是这不意味着经期吃多少都长不胖。女性经期间饮食宜清淡，不宜吃辛辣食物。