腰疼直不起来可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、腰肌劳损：长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀痛且活动受限。建议热敷按摩配合适当拉伸，避免久坐久站。
2、腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力作用使髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛。可能与久坐、重体力劳动有关，急性期需卧床，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液。
3、骨质疏松：骨量降低导致椎体承重能力下降，易发生压缩性骨折。多见于绝经后女性或长期缺钙人群，需补充钙剂和维生素D，疼痛明显时可短期使用阿仑膦酸钠。
4、强直性脊柱炎：自身免疫性疾病主要侵犯骶髂关节，晨僵明显且进行性加重。可能与遗传因素有关，需长期使用柳氮磺吡啶、依那西普等药物控制炎症。
日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，避免提重物。若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木无力，应及时就诊骨科或风湿免疫科。
