膝盖侧边疼痛可能由运动损伤、关节炎、半月板损伤、髂胫束综合征等原因引起，可通过休息制动、抗炎药物、物理治疗、手术修复等方式治疗。
1、运动损伤：剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带或肌肉拉伤，表现为局部肿胀和压痛。急性期需立即停止活动并冰敷，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂缓解症状。
2、关节炎：骨关节炎或类风湿关节炎可能累及膝关节外侧间隙，通常伴随晨僵和活动受限。治疗需结合关节腔注射玻璃酸钠、口服塞来昔布胶囊，配合微波理疗改善局部血液循环。
3、半月板损伤：膝关节扭转动作易导致外侧半月板撕裂，可能出现弹响和交锁症状。轻度损伤可通过氨糖美辛肠溶片、硫酸软骨素片等药物修复，严重者需关节镜下半月板成形术。
4、髂胫束综合征：长跑等重复性运动易引发髂胫束与股骨外髁摩擦炎症，表现为膝关节外侧刺痛。建议调整运动强度，使用氟比洛芬贴膏配合牵拉训练，顽固性疼痛需考虑髂胫束松解术。
日常应避免爬山爬楼梯等负重运动，肥胖者需控制体重，运动前后充分热身拉伸，疼痛持续超过一周或伴关节畸形需及时骨科就诊。
