膝盖侧边里面疼痛可能与半月板损伤、韧带拉伤、骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化症等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、半月板损伤半月板损伤多由膝关节扭转动作引发，表现为膝盖侧边刺痛、关节弹响及活动受限。急性期需制动冰敷，慢性期可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，严重者需关节镜手术修复。
2、韧带拉伤内侧副韧带拉伤常见于运动损伤，疼痛集中于膝盖内侧，伴局部肿胀。轻度拉伤可通过支具固定缓解，中重度需MRI检查，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏配合康复训练。
3、骨关节炎中老年患者关节软骨退化可导致膝盖内侧钝痛，晨起僵硬明显。建议控制体重并补充钙剂，疼痛发作时遵医嘱使用双醋瑞因胶囊、洛索洛芬钠片等药物延缓病程。
4、滑膜炎膝关节滑膜炎症会引发弥漫性胀痛，侧边按压痛明显。急性期需抽取积液并注射醋酸泼尼松龙注射液，慢性期可配合超声波理疗，避免过度屈膝活动。
5、髌骨软化症髌骨轨迹异常磨损软骨，疼痛位于膝盖前内侧，上下楼梯加重。建议加强股四头肌锻炼，疼痛时使用盐酸氨基葡萄糖片，严重软骨缺损需进行软骨移植术。
日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。注意腿部保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈状态。若疼痛持续超过两周或伴随关节变形、发热等症状，须尽快至骨科或运动医学科就诊，通过X光、核磁共振等检查明确诊断。
