特别爱发脾气怎么办

提问时间：2014-11-08 11:06 | 7人回复

问题描述

最近不知道怎么了，特别爱发啤气，怎么办呢？

医生回答专区

柴梅焕住院医师

唐山市卫生学校附属医院

经常会为一点小事而生气,这说明他本身对情绪的控制能力比较差,多数愿意将情绪的控制交给别人身上,以他人的行为来控制自己,他满足了你,你就高兴,他不满足你,你就生气。从心理学上来解读的话,动不动就发脾气的人多有完美的倾向,比较缺乏安全感,所以会经常用发脾气来引起自己最亲密人的关注,发脾气只是一种方式与表面现象,背后的深层目的是引起男友与父母对你的关注与重视,不要让别人忽略他的存在,这是他在向别人寻求一种价值感.是不是病要具体情况分析,不排除因为心理压力太大而产生的情绪过于波动,建议您进行心理咨询与辅导来调整

回答于2014-11-08 11:10

叶玥琳

梅江医疗站

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爱发脾气，情绪不好的情况，多些运动锻炼，多到户外活动活动，对改善心情，情绪发泄也有好处的

回答于2014-11-08 11:09

张秀荣主治医师

邢台

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建议您凡事不要想的太多，简单一点考虑问题，就不会这么累了．事情多跟家人朋友多多交流，把自己的想法告诉他们，这样会好一些。多出去走走，不要一个人呆着。

回答于2014-11-08 11:09

杨坤

济南市按摩医院

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您好，您的这种情况应该与您的肝火旺盛有关系，建议您有时间经常按摩一下太冲穴试试，这个穴位的位置您可以咨询一下当地的医生

回答于2014-11-08 11:09

周启长住院医师

深圳市黄美华口腔诊所

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要适当的控制自己，缓解压力，可以做自己喜欢的事情，找朋友聊聊天，逛逛街，大声唱歌来缓解。另外，可以找中医问诊一下，用中药调理调理。

回答于2014-11-08 11:10

邓风住院医师

合肥市经开区高刘镇长岗卫生院

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你这种状况，多是由于精神、心理因素原因导致的心浮气躁所致。不是疾病引起的，建议自我查找原因所在，尽量克制，放宽情绪，看开些，就会好的。

回答于2014-11-08 11:11

张顺谦主治医师

王家庄乡卫生院

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一般来讲这种情况的发上多考虑是内分泌及神经系统的病变。建议积极到医院内分泌免疫科就诊，进一步完善相关检查，确诊病情和利用药物及心理疏导治疗病情。合理饮食，注意休息，适当锻炼，心情愉悦。祝好

回答于2014-11-08 11:11

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推荐爱发脾气,控制不住情绪,易怒,焦虑

控制不住情绪、易怒和焦虑通常与心理压力、激素水平或潜在心理疾病有关，可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整来缓解。情绪失控可能与压力过大、睡眠不足、激素波动或焦虑症、抑郁症等心理疾病相关。心理治疗如认知行为疗法、正念训练和情绪管理课程可以帮助改善情绪控制；药物治疗包括抗焦虑药物如苯二氮卓类、抗抑郁药物如SSRIs和情绪稳定剂如锂盐；生活方式调整如规律作息、适度运动和健康饮食也对情绪管理有帮助。 1、心理压力是导致情绪失控的常见原因。长期的工作压力、人际关系紧张或生活重大变故可能使人情绪波动，甚至难以控制。通过心理治疗如认知行为疗法，可以帮助识别并改变负面思维模式，减少情绪波动。正念训练则通过关注当下，减少对未来的焦虑和对过去的悔恨，从而提升情绪稳定性。情绪管理课程则教授具体的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等，帮助在情绪爆发前及时控制。 2、激素水平的变化也会影响情绪。例如，女性在月经周期、怀孕或更年期时，雌激素和孕激素的波动可能导致情绪不稳。甲状腺功能异常也会引发焦虑和易怒。通过体检可以明确激素水平是否异常，医生可能会建议激素替代疗法或甲状腺药物治疗。保持规律的作息和健康的饮食，如摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于维持激素平衡。 3、潜在的心理疾病如焦虑症、抑郁症或双相情感障碍也可能导致情绪失控。焦虑症患者常感到过度担忧和紧张，抑郁症患者则可能情绪低落、易怒。双相情感障碍患者则经历情绪极端波动。心理治疗和药物治疗是主要干预手段。抗焦虑药物如苯二氮卓类可以缓解急性焦虑，抗抑郁药物如SSRIs和SNRIs则改善情绪低落和易怒。情绪稳定剂如锂盐或丙戊酸钠则用于双相情感障碍的治疗。 4、生活方式对情绪管理有重要影响。睡眠不足会加剧情绪波动，建议每天保持7-9小时的优质睡眠。适度运动如瑜伽、跑步或游泳可以释放压力，提升情绪。健康饮食如摄入富含维生素B、镁和锌的食物，有助于神经系统功能正常运作。减少咖啡因和酒精摄入，避免刺激性食物，也有助于情绪稳定。情绪失控、易怒和焦虑是多种因素共同作用的结果，通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，可以有效改善情绪管理。建议在情绪问题持续或严重影响生活时，及时就医寻求专业帮助，同时结合健康的生活习惯，逐步恢复情绪平衡，提升生活质量。