改善视力可通过科学用眼、营养补充、视力训练、医学干预等方式实现，具体效果与个体用眼习惯、眼部健康状况等因素相关。
1、科学用眼保持用眼距离大于30厘米，每用眼40分钟休息5分钟，避免在昏暗或强光下阅读。儿童青少年建议家长监督执行20-20-20法则。
2、营养补充适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的蛋黄、玉米，含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物，有助于维持视网膜健康。
3、视力训练通过交替注视远近物体、眼球转动操等非器械训练，或使用正规机构验配的视功能训练仪，可改善眼部肌肉调节能力。
4、医学干预近视患者可遵医嘱验配角膜塑形镜或使用低浓度阿托品滴眼液，白内障等器质性疾病需通过超声乳化等手术治疗。
建议每半年进行专业验光检查，600度以上高度近视者须定期排查视网膜病变风险，避免剧烈运动撞击眼部。
