大量运动后吃什么水果好

Question

上个月开始为了参加下个月公司举行的马拉松比赛，我一直都在健身房锻炼身体，每天的运动量还是比较大的，运动完之后我就会吃一些东西，但是不能马上吃很多，不然白运动了，所以想问大量运动后吃什么水果好？

Answer 1

大量运动之后，由于排汗较多，体内盐分丢失较多，会引起腰腿酸痛等现象，建议要多吃含有水分和维生素c的的水果。比如苹果、梨、菠萝等。当然也要适当的补充水分，盐汽水是最适宜的。另外建议在运动后半小时到一小时之后在进行洗澡。要注意补充水分。