预防眼睛近视可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、DHA、玉米黄质等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康。
2、蓝莓蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够缓解视疲劳。
3、菠菜菠菜含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质是视网膜黄斑区的重要组成成分。
4、深海鱼深海鱼富含DHA，是视网膜光感受器细胞膜的重要组成成分。
二、药物1、叶黄素叶黄素是一种类胡萝卜素，能够过滤蓝光，保护视网膜免受光损伤。
2、维生素A维生素A参与视紫红质的合成，对维持暗视觉有重要作用。
3、DHADHA是视网膜光感受器细胞膜的重要组成成分，有助于维持视觉功能。
4、玉米黄质玉米黄质与叶黄素共同构成视网膜黄斑色素，具有抗氧化和过滤蓝光的作用。
保持良好的用眼习惯，控制用眼时间，避免长时间近距离用眼，定期进行视力检查，有助于预防近视的发生和发展。
