空腹血糖持续一周在6.0mmol/L以上属于偏高状态，可能由胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动或糖尿病前期等因素引起，建议就医进行糖耐量试验明确诊断。
1、胰岛素抵抗体内细胞对胰岛素敏感性下降，表现为餐后血糖回升缓慢。可通过减少精制碳水摄入、增加全谷物和膳食纤维改善，必要时医生可能开具二甲双胍、阿卡波糖等药物。
2、饮食因素短期内高糖高脂饮食会导致血糖波动，尤其摄入大量甜食或含糖饮料后。调整饮食结构为低升糖指数食物，如燕麦、绿叶蔬菜，避免单次过量进食。
3、运动不足肌肉葡萄糖利用减少会加重血糖升高。建议每周进行快走、游泳等有氧运动，配合抗阻训练增强胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖变化。
4、糖尿病前期可能与β细胞功能减退或遗传因素有关，常伴有多饮多尿症状。需通过糖化血红蛋白检测确诊，医生可能建议使用格列美脲等药物干预。
日常注意监测三餐前后血糖变化，保持规律作息，避免熬夜和应激状态，定期复查血糖及并发症筛查。
