血管性头痛可通过冷敷、按摩、调整呼吸、服用止痛药等方式缓解疼痛。血管性头痛通常由血管扩张、神经敏感、睡眠不足、高血压等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷敷贴敷于前额或太阳穴，冷刺激可收缩扩张的血管，减轻搏动性疼痛，每次冷敷不超过15分钟。
2、按摩用指腹轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，促进局部肌肉放松，改善血液循环，缓解血管痉挛引起的疼痛。
3、调整呼吸进行深呼吸练习，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复进行可降低交感神经兴奋性，减少血管异常收缩。
4、服用止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，快速缓解轻中度头痛，须遵医嘱使用。
发作期间应保持环境安静避光，避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒，若疼痛持续超过72小时或伴呕吐需及时就医。
