高原反应耳朵堵可通过适应环境、吞咽动作、药物治疗、吸氧等方式缓解。高原反应通常由低氧环境、气压变化、耳咽管功能异常、个体敏感性等原因引起。
1、适应环境：进入高原后需缓慢适应，避免剧烈活动，保持充足休息，帮助身体逐步适应低氧环境，减轻耳部不适。
2、吞咽动作：通过咀嚼口香糖、频繁吞咽或打哈欠等动作，促进耳咽管开放，平衡中耳内外压力，缓解耳堵症状。
3、药物治疗：症状明显时可遵医嘱使用乙酰唑胺、地塞米松、布洛芬等药物，前两者帮助适应高原环境，后者缓解耳部胀痛。
4、吸氧：严重耳堵伴随呼吸困难时需及时吸氧，提高血氧饱和度，改善全身缺氧状态，通常能快速缓解耳部症状。
高原旅行前应做好健康评估，途中注意保暖防寒，避免感冒加重耳部症状，若耳堵持续超过24小时或出现听力下降需立即就医。
