眼睛干涩可通过人工泪液滴眼液、热敷按摩、改善用眼习惯、口服营养补充等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可润滑眼表，适用于泪液分泌不足或蒸发过强型干眼，需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
每日热敷眼睑5-10分钟配合睑缘按摩，能融化阻塞的睑脂，改善睑板腺功能。适合油脂分泌异常导致的蒸发过强型干眼。
减少连续用眼时间，每20分钟远眺20秒，保持屏幕低于眼水平线，室内湿度维持在40％-60％，避免空调风直吹眼睛。
omega-3脂肪酸、维生素A、维生素D等营养素缺乏可能加重干眼症状，可通过深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物或膳食补充剂改善。
长期未缓解需排查干燥综合征等全身性疾病，避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水。
