腰椎横突综合征可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、康复训练等方式缓解。该症状通常由慢性劳损、外伤、脊柱退变、先天结构异常等原因引起。
热敷或低频电刺激有助于改善局部血液循环，超声波治疗可减轻软组织粘连，急性期需避免推拿等强刺激手法。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素注射液。
避免久坐及腰部扭转动作，睡眠时侧卧屈膝可减轻腰椎压力，办公时使用符合人体工学的腰靠支撑。
腰背肌功能锻炼如五点支撑法、游泳等低冲击运动，需在疼痛缓解后循序渐进开展，避免过度弯腰负重动作。
日常注意腰部保暖，体重超标者需控制体重，若保守治疗3个月无效或出现下肢放射痛需及时就医评估。
