夏天总中暑可能由高温环境暴露、体液补充不足、基础疾病影响、汗腺功能障碍等原因引起，可通过物理降温、药物干预、环境调整、疾病管理等方式缓解。
1、高温环境暴露长时间处于高温高湿环境会导致体温调节失衡。建议立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头颈部，避免剧烈活动。
2、体液补充不足出汗过多未及时补水易引发脱水。需少量多次饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，成人每日饮水量建议超过2000毫升。
3、基础疾病影响可能与心血管疾病、糖尿病等慢性病有关，通常伴随头晕心悸等症状。可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、仁丹等解暑药物。
4、汗腺功能障碍先天性汗腺发育异常或皮肤病患者散热能力差。表现为皮肤干燥无汗，需使用空调维持26℃室温，必要时进行医疗降温。
日常注意穿透气衣物，避免正午外出，体质虚弱者可备用人丹、清凉油等防暑药品，出现意识模糊需立即就医。
