打游戏时感到恶心可能由视觉前庭失调、屏幕眩光刺激、久坐缺氧、前庭神经元炎等原因引起，可通过调整游戏设置、改善环境、适度休息等方式缓解。
1、视觉前庭失调快速移动的游戏画面与身体静止状态产生冲突，导致大脑接收矛盾信号引发眩晕感。建议降低游戏画面动态模糊效果，每隔30分钟闭眼休息10秒。
2、屏幕眩光刺激屏幕亮度过高或频闪会过度刺激视网膜，引发视疲劳和恶心感。可开启护眼模式，保持屏幕与眼睛距离50厘米以上，环境光照度建议300-500勒克斯。
3、久坐缺氧长时间保持固定姿势会导致脑部供氧不足。建议每小时站立活动5分钟，进行深呼吸练习，保持室内空气流通。
4、前庭神经元炎病毒感染等因素导致前庭功能异常时，可能表现为持续性眩晕伴恶心。可遵医嘱使用地芬尼多、倍他司汀等前庭抑制剂，伴有呕吐时可联合甲氧氯普胺。
游戏过程中出现持续恶心呕吐建议及时暂停，可尝试含服姜糖片或饮用薄荷茶缓解症状，长期反复发作需排查耳鼻喉科疾病。
