肌膜炎和筋膜炎是两种不同的软组织炎症，主要区别在于发病部位和症状特点。肌膜炎发生在肌肉外膜，筋膜炎则累及筋膜组织。
肌膜炎的炎症集中于肌肉外层的结缔组织膜，常见于骨骼肌；筋膜炎主要发生在包裹肌肉群的筋膜层，多位于足底、腰背部等筋膜密集区。
肌膜炎以局部肌肉僵硬、钝痛为主，活动后加重；筋膜炎表现为牵扯样锐痛，典型如足底筋膜炎晨起第一步剧痛。
肌膜炎多由肌肉过度使用或急性拉伤导致；筋膜炎常与慢性劳损、姿势不良有关，足底筋膜炎多发于长期站立人群。
肌膜炎治疗侧重肌肉放松和消炎；筋膜炎需配合筋膜拉伸，足底筋膜炎常需定制矫形鞋垫。
出现持续疼痛建议尽早就诊，日常注意避免久站久坐，运动前后做好筋膜放松和肌肉拉伸。
