体能好的男性通常性功能较好，主要与心肺功能、激素水平、心理状态、血管健康等因素相关。
1、心肺功能
良好的心肺耐力有助于维持性活动时的体力支撑，可通过有氧运动如跑步、游泳等方式改善。
2、激素水平
睾酮等性激素水平与肌肉量和运动能力正相关，规律锻炼能促进激素分泌平衡。
3、心理状态
体能优势带来的自信心可降低性焦虑，建议通过冥想、伴侣沟通等方式缓解压力。
4、血管健康
运动改善的血液循环对勃起功能至关重要，需警惕高血压、糖尿病等血管风险因素。
保持均衡饮食和规律作息，避免过度训练导致睾酮水平下降，必要时可就医评估激素状况。
