孕妇一般可以适量吃杏仁坚果，能够补充优质蛋白和维生素E等营养素。杏仁坚果含有不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、铁等成分，有助于胎儿发育和孕妇健康。
杏仁坚果中的单不饱和脂肪酸有助于调节血脂水平，维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤。适量食用杏仁坚果还能帮助缓解孕期便秘问题，其含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动。选择原味无添加的杏仁坚果更安全，避免摄入过多盐分或糖分。
部分孕妇可能对坚果过敏，首次食用时应少量尝试并观察身体反应。市售杏仁坚果可能存在霉变风险，食用前需仔细检查是否有异味或变色。妊娠期糖尿病患者需控制坚果摄入量，避免热量超标影响血糖控制。
建议孕妇每天食用杏仁坚果不超过20克，最好分次食用。可以将杏仁坚果作为加餐食物，搭配水果或酸奶一起食用更健康。购买时选择正规渠道的密封包装产品，开封后需冷藏保存并尽快食用完毕。若出现腹痛、皮疹等不适症状应立即停止食用并就医咨询。
