花椒和生姜泡脚主要有促进血液循环、缓解疲劳、祛除寒湿、改善睡眠等功效与作用。
1、促进血液循环花椒和生姜中的活性成分能扩张足部毛细血管，加速局部血流，适合手脚冰凉人群。避免水温过高，每次浸泡15-20分钟为宜。
2、缓解疲劳生姜的姜辣素可放松肌肉紧张，花椒的挥发油能减轻酸痛感，特别适合长期站立或运动后使用。建议配合足底按摩增强效果。
3、祛除寒湿两者均有温中散寒特性，对风寒感冒初期、关节冷痛有辅助改善作用。体质燥热者应减少使用频率。
4、改善睡眠通过足部穴位刺激调节自主神经，帮助入眠。建议睡前1小时进行，避免空腹或饱食后立即泡脚。
皮肤破损、糖尿病周围神经病变患者慎用，泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜，每周使用不超过4次为宜。
