陈皮和山楂可以长期适量饮用，但需根据个人体质调整。陈皮主要有助于理气健脾，山楂主要有助于消食化积，两者合用对胃肠功能有一定益处。
1、陈皮功效陈皮性温，归脾肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合脾胃气滞或痰湿体质者长期饮用，但阴虚火旺者慎用。
2、山楂功效山楂性微温，归脾胃肝经，能消食化积、行气散瘀，适合食积不化或高脂血症人群，但胃酸过多者不宜长期大量服用。
3、配伍作用陈皮与山楂配伍可增强消食导滞功效，对饮食积滞、脘腹胀满有协同调理作用，建议每日用量陈皮3-6克、山楂6-12克。
4、注意事项长期饮用需监测胃肠反应，避免空腹饮用，孕妇及胃溃疡患者慎用，服用抗凝药物者需咨询医师。
建议根据季节变化调整饮用频率，秋冬可适当增加，春夏酌情减少，配合规律饮食和适度运动效果更佳。
