总是感觉乏力可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等多种因素有关，癌症仅为罕见原因之一。乏力常见原因包括生理性疲劳、营养缺乏、慢性疾病及心理因素。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，表现为晨起困倦、日间注意力下降。建议调整作息至每天7-8小时，避免睡前使用电子设备。
2、缺铁性贫血血红蛋白合成不足可能导致组织缺氧，伴随头晕、面色苍白。可能与月经量多、胃肠出血有关，需补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，常伴怕冷、体重增加。可能与自身免疫性甲状腺炎有关，需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等替代治疗。
4、慢性疾病糖尿病、慢性肾病等可能导致能量代谢异常，通常存在多饮多尿、水肿等原发病症状。需控制血糖、血压等基础指标，遵医嘱使用二甲双胍、缬沙坦等药物。
建议记录乏力持续时间与伴随症状，完善血常规、甲状腺功能等基础检查。日常注意均衡饮食并保持适度运动，若持续2周无改善需尽早就医。
