月经周期为28天的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右。10号来月经的女性排卵期可能在24号前后，实际时间受月经周期长度、激素水平、生活习惯等因素影响。
1、周期长度：
排卵日计算以月经周期稳定为前提。若周期短于28天，排卵会相应提前；周期超过35天则可能延后。记录3个月以上周期天数取平均值更准确。
2、激素变化：
卵泡刺激素和黄体生成素峰值会触发排卵，激素波动可能导致排卵提前或推迟。多囊卵巢综合征等内分泌疾病会显著影响排卵规律。
3、身体信号：
排卵期可能出现宫颈黏液变透明拉丝、基础体温上升0.3-0.5℃、下腹轻微胀痛等症状，结合这些体征能提高判断准确性。
4、外界干扰：
精神压力过大、剧烈运动、快速减重等因素可能抑制下丘脑功能，导致排卵异常。近期服用紧急避孕药也会扰乱排卵周期。
5、检测方法：
排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，B超监测卵泡发育是更精准的判断方式。月经不规律者建议采用医学检测手段。
备孕女性可在预计排卵期前后隔日同房提高受孕率，同时保持均衡饮食摄入富含锌的海产品、坚果等食物，避免过度焦虑。月经周期紊乱超过3个月或持续无排卵需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因，必要时在医生指导下进行药物调理或促排卵治疗。
