心慌睡不着觉可能由焦虑情绪、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、减少刺激性饮品、药物治疗、内分泌调整等方式缓解。
长期精神压力可能导致自主神经紊乱，表现为心悸和失眠。建议通过正念冥想、规律作息进行调节，无须药物干预。
睡前饮用浓茶或咖啡会刺激交感神经兴奋。减少午后含咖啡因饮品摄入，可改用热牛奶等助眠饮品。
可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常伴随胸闷、脉搏不齐。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
甲状腺激素过量分泌导致代谢亢进，常见手抖、多汗症状。需进行甲功检查，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
睡前避免剧烈运动或过度思考，保持卧室环境黑暗安静，持续症状超过两周建议尽早就诊心内科或内分泌科。
