伤风鼻塞可通过多饮水、蒸汽吸入、鼻腔冲洗、药物治疗等方式缓解。伤风鼻塞通常由病毒感染、过敏反应、鼻窦炎、鼻息肉等原因引起。
1、多饮水保持充足水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，促进排出。建议每日饮用温水或淡茶，避免含糖饮料刺激黏膜。
2、蒸汽吸入将热水倒入容器，面部靠近蒸汽并用毛巾覆盖头部，每次5-10分钟。蒸汽能湿润鼻腔，缓解黏膜肿胀。
3、鼻腔冲洗使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，每日1-2次。冲洗可清除分泌物和过敏原，改善通气功能。
4、药物治疗病毒感染可选用伪麻黄碱缓解鼻塞，氯雷他定改善过敏症状，布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。需遵医嘱使用。
症状持续超过一周或伴随发热、脓涕时，应及时就医排查细菌性鼻窦炎等继发感染。保持室内空气流通，避免接触冷空气刺激。
