青春期空腹血糖正常范围为3.9-5.6mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，实际数值受生长发育阶段、激素变化、饮食结构、运动量等因素影响。
1. 生长发育青春期生长激素分泌旺盛可能引起暂时性胰岛素抵抗，建议定期监测血糖，避免高糖饮食。
2. 激素变化性激素水平波动可能影响糖代谢，表现为餐后血糖轻微波动，可通过增加膳食纤维摄入调节。
3. 饮食结构过量摄入精制碳水化合物可能导致血糖异常，应保证优质蛋白和蔬菜水果的均衡摄入。
4. 运动量规律运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每天保持60分钟中等强度体育活动。
若发现空腹血糖超过6.1mmol/L或随机血糖超过11.1mmol/L，应及时就医排查1型糖尿病或胰岛素抵抗等情况。
