脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，减少熬夜；避免过度烫染头发；饮食中增加富含蛋白质、铁、锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、海带等；适当缓解压力，避免焦虑情绪加重脱发。
2、药物治疗米诺地尔可促进毛囊生长；非那雄胺适用于男性雄激素性脱发；螺内酯可用于女性激素相关脱发。使用药物需在医生指导下进行，避免自行用药。
3、物理治疗低能量激光治疗可刺激毛囊活性；微针治疗能促进头皮血液循环；PRP富血小板血浆注射可改善毛囊微环境。物理治疗需在专业机构操作。
4、手术治疗毛发移植术适用于毛囊永久性损伤区域；头皮缩减术可改善局部秃发区域。手术治疗需评估适应证，存在一定创伤性和恢复期。
建议脱发患者保持规律作息，避免过度拉扯头发，洗头时水温不宜过高，可配合使用温和洗发产品，若脱发持续加重应及时就医明确病因。
