气胀可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式快速排气。气胀通常由吞咽空气、饮食不当、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料，选择易消化食物如米粥、馒头。避免进食过快导致空气吞咽。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠蠕动，重复进行5-10分钟。按摩时取仰卧位，双膝屈曲放松腹部肌肉。
3、适量运动散步或轻柔瑜伽有助于促进肠道蠕动。避免立即躺卧，保持直立姿势帮助气体排出。
4、药物治疗可能与肠道菌群失调、胃肠动力异常有关，通常表现为腹胀、嗳气。可遵医嘱使用西甲硅油、双歧杆菌三联活菌、多潘立酮等药物。
保持规律作息，避免暴饮暴食，症状持续不缓解建议及时就医检查。
