嗜睡无力可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡乏力，建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题可能表现为精神萎靡，可通过运动放松、心理咨询缓解，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发疲乏，多伴随面色苍白、头晕等症状，可补充富铁食物如动物肝脏，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会引发代谢减慢，常伴怕冷、体重增加，需检测甲功五项，确诊后需长期服用左甲状腺素钠进行替代治疗。
日常注意均衡饮食，适当增加瘦肉、深色蔬菜等富含B族维生素的食物摄入，避免过度劳累，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
