奶涨可通过手动挤奶、冷敷缓解、调整哺乳姿势、使用吸奶器等方式处理。奶涨通常由乳汁淤积、哺乳间隔过长、乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起。
1、手动挤奶：洗净双手后轻柔按摩乳房，用拇指和食指呈C字形按压乳晕周围，将乳汁挤出至舒适状态。避免过度用力导致乳腺损伤。
2、冷敷缓解：用冷藏过的毛巾或卷心菜叶敷在乳房上，每次15分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，卷心菜中的活性成分有助于消炎。
3、调整哺乳：建议家长记录宝宝作息规律，在临近清醒时段提前温敷乳房。哺乳时让宝宝下巴对准硬结部位，有助于疏通堵塞。
4、吸奶器使用：选择合适尺寸的护罩，吸力调节至轻微疼痛感以下。家长需注意每次使用后及时拆卸消毒配件，避免细菌滋生。
哺乳期建议穿着无钢圈哺乳内衣，避免压迫乳房。若出现发热或硬块持续不消，应及时就医排除乳腺炎。
