防范精神分裂症可通过遗传咨询、压力管理、社交支持和早期干预等方式实现。该病通常与遗传易感性、神经发育异常、心理社会应激和物质滥用等因素相关。
1、遗传咨询有家族史者建议进行遗传风险评估，避免近亲婚配。高风险人群需定期精神检查，监测前驱期症状如社交退缩或认知功能下降。
2、压力管理长期心理压力可能诱发疾病，可通过正念冥想、规律运动等方式调节。青少年期应激事件后建议接受心理疏导。
3、社交支持保持稳定社交关系有助于降低发病风险。社区应建立心理健康服务体系，对孤僻个体提供主动关怀。
4、早期干预对出现幻觉、妄想前驱症状者，可使用阿立哌唑、奥氮平等抗精神病药物干预。避免使用大麻等精神活性物质。
保持规律作息，适量补充欧米伽3脂肪酸，出现持续1个月以上的感知异常应及时至精神科就诊。
