眼睛无神呆滞可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、营养补充、心理干预等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，表现为眼睑浮肿、结膜充血。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前热敷眼部促进血液循环。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用引发视疲劳，伴随干眼症状。每用眼40分钟应远眺6米外景物20秒，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。
3、贫血缺铁性贫血导致结膜苍白，血红蛋白低于110g/L需确诊。可补充琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进铁吸收，日常多摄入动物肝脏。
4、抑郁症情绪障碍引发面部表情减少，需心理量表评估。轻中度可进行认知行为治疗，重度需遵医嘱服用舍曲林等抗抑郁药物。
日常可适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物，避免长时间佩戴美瞳，持续症状超过两周需眼科及内科联合诊疗。
