蹲下时膝盖关节嘎嘣响可能由生理性弹响、关节软骨磨损、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗或手术等方式改善。
关节腔内气体释放或肌腱滑动可能发出响声，无疼痛时无须特殊处理，日常避免久蹲及重复屈膝动作。
长期负重或运动过度可能导致软骨变薄，伴随轻微摩擦感，可通过热敷、低冲击运动（如游泳）缓解，严重时需遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物。
可能与扭转动作或外伤有关，表现为弹响伴关节卡顿感，需通过MRI确诊，轻者可用塞来昔布胶囊缓解疼痛，重者需关节镜手术修复。
多见于中老年人，与关节退变相关，除弹响外还有晨僵、肿胀等症状，可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、洛索洛芬钠片等药物，晚期需关节置换。
日常注意控制体重、避免爬楼梯等加重膝关节负荷的活动，若弹响持续伴疼痛或活动受限，建议尽早就诊骨科或运动医学科。
