嗜睡可能与肾虚、脾虚、气血不足、湿浊内阻等因素有关，需结合具体症状辨证施治。
1. 肾虚肾阳亏虚可导致精神萎靡、嗜睡畏寒，常伴腰膝酸软或夜尿频多。日常可艾灸关元穴，药物可选金匮肾气丸、右归丸、龟鹿二仙胶等温补肾阳。
2. 脾虚脾失健运引发饭后困倦、四肢乏力，多因饮食不节或思虑过度。建议山药粥食疗，药物可用参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸等健脾化湿。
3. 气血不足长期熬夜或慢性失血导致面色苍白、心悸嗜睡。可食用红枣枸杞茶，药物推荐八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等补益气血。
4. 湿浊内阻舌苔厚腻、头重如裹的嗜睡多与痰湿有关。建议薏苡仁赤小豆粥，药物选用二陈丸、平胃散、藿香正气胶囊等化湿醒脾。
长期嗜睡需排除甲状腺功能减退等器质性疾病，建议就诊中医科通过舌脉辨证，避免自行用药。日常可适度运动增强阳气，避免过食生冷肥甘。
