颈椎间盘突出和颈椎增生可通过物理治疗、药物治疗、生活调整、手术治疗等方式缓解。通常由长期劳损、姿势不良、退行性变、外伤等因素引起。
颈椎牵引可减轻椎间盘压力，超短波治疗有助于消炎镇痛，需在专业医师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。
避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，定期进行颈椎操锻炼，游泳等运动有助于增强颈部肌肉力量。
对于严重压迫神经或保守治疗无效者，可考虑椎间盘切除、椎间融合等手术方式，需由脊柱外科医生评估指征。
日常注意颈部保暖，避免提重物及剧烈转头动作，睡眠时保持颈椎自然曲度，症状持续加重应及时复查影像学检查。
