气滞血瘀型月经量少可通过饮食调节、中药调理、运动改善、情绪管理等方式调理。该症状通常与情志不畅、久坐少动、寒邪侵袭、子宫病变等因素有关。
1、饮食调节适量食用山楂、玫瑰花、红糖、生姜等活血化瘀食材，避免生冷寒凉食物。日常可用当归红枣茶代饮，有助于温经散寒。
2、中药调理可在医生指导下使用益母草颗粒、血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸等中成药。中药汤剂常用桃仁、红花、川芎等药材配伍，需经中医辨证施治。
3、运动改善坚持快走、瑜伽、八段锦等适度运动，促进气血运行。避免久坐不动，每间隔1小时起身活动5分钟。
4、情绪管理保持心情舒畅，可通过冥想、倾诉等方式疏解压力。长期焦虑抑郁可能加重气滞症状，必要时可寻求心理疏导。
调理期间注意腹部保暖，记录月经周期变化，若持续3个月未改善或出现剧烈腹痛，建议及时就诊妇科检查子宫附件超声。
