紧张性头痛主要表现为双侧压迫感或紧箍样疼痛，早期多为轻度钝痛，进展期可伴随颈部僵硬，严重时可能出现畏光或畏声。
1、早期表现
头部双侧出现持续性钝痛，程度较轻，类似戴紧帽子的压迫感，多由精神压力或姿势不良诱发，通常持续30分钟至数小时。
2、进展期症状
疼痛范围扩展至枕部或全头，伴随颈部及肩部肌肉紧张，部分患者出现轻度恶心但无呕吐，症状可持续数天。
3、终末期表现
头痛程度加重呈束带样紧箍感，可能对光线或声音敏感，偶见注意力不集中，发作频率可达每月15天以上。
建议保持规律作息并进行颈部放松训练，若每周发作超过2次或影响日常生活，需及时就诊神经内科评估。
