脑出血后失眠可通过调整睡眠环境、心理疏导、药物治疗、康复训练等方式改善，通常与颅内压增高、疼痛刺激、焦虑抑郁、神经功能损伤等因素相关。
1、调整睡眠环境保持病房安静昏暗，减少夜间护理操作，使用遮光窗帘和耳塞。避免咖啡因摄入，睡前温水泡脚帮助放松。
2、心理疏导脑出血患者常伴焦虑抑郁情绪，需专业心理干预。家属应多陪伴，通过音乐疗法、正念训练缓解心理压力。
3、药物治疗可能与脑水肿导致的颅内压增高有关，表现为头痛呕吐。可遵医嘱使用右佐匹克隆、阿普唑仑等镇静药物，或褪黑素受体激动剂改善睡眠节律。
4、康复训练可能与运动功能障碍有关，表现为肢体麻木。日间进行适度康复锻炼，如床边坐位平衡训练，但避免睡前2小时剧烈活动。
建议监测血压血糖，睡前饮用温牛奶或小米粥，必要时在神经内科医生指导下联合使用营养神经药物与睡眠调节方案。
