肌力减退可能由生理性衰老、营养不良、神经损伤、肌病等原因引起，需结合具体病因采取干预措施。
1. 生理性衰老：随着年龄增长，肌肉纤维数量和功能自然下降，表现为渐进性肌力减弱。建议通过抗阻训练和优质蛋白摄入延缓进程。
2. 营养不良：长期缺乏蛋白质、维生素D或钙会影响肌肉合成，导致肌力下降。调整饮食结构并补充复合维生素可改善症状。
3. 神经损伤：脊髓损伤或周围神经病变会中断神经信号传导，通常伴随感觉异常。需神经电生理检查确诊，可使用甲钴胺、鼠神经生长因子等神经营养药物。
4. 肌病：多发性肌炎、肌营养不良症等疾病直接损害肌纤维，常伴肌酶升高。需肌电图和肌肉活检确诊，可选用泼尼松、硫唑嘌呤等免疫抑制剂。
日常保持适度运动并监测肌力变化，若持续加重或伴随其他神经系统症状应及时就诊神经内科或康复科。
