卵巢功能衰竭可通过激素替代治疗、生活方式调整、营养干预及心理疏导等方式改善。该疾病通常由遗传因素、自身免疫异常、医源性损伤及环境毒素等原因引起。
1、激素替代治疗遵医嘱使用雌二醇、黄体酮或替勃龙等药物补充激素，缓解潮热、骨质疏松等症状。需定期监测乳腺和子宫内膜安全性。
2、生活方式调整保持规律作息与适度运动，避免吸烟饮酒。每周进行抗阻训练结合有氧运动，帮助维持骨密度和心血管健康。
3、营养干预每日摄入足量优质蛋白和钙质，推荐大豆制品、深绿色蔬菜及乳制品。必要时补充维生素D3和钙剂预防骨质疏松。
4、心理疏导焦虑抑郁情绪可通过正念训练改善，严重时建议心理咨询。加入病友互助小组有助于建立社会支持系统。
建议每半年复查妇科超声和激素水平，避免过度劳累。饮食注意增加植物雌激素摄入，如亚麻籽和豆类。
