牙床萎缩牙龈外露可通过口腔清洁护理、局部药物治疗、牙周手术修复、全身疾病管理等方式改善，通常由牙周炎、刷牙方式不当、骨质疏松、糖尿病等因素引起。
使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次清洁牙齿与牙龈交界处，牙线辅助清理牙缝，避免横向用力刷牙导致牙龈机械性损伤。
牙周炎可能导致牙龈红肿出血，与菌斑堆积、免疫反应等因素有关。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口腔粘贴片等控制感染。
中重度萎缩可能需结缔组织移植术或引导骨组织再生术，与牙槽骨吸收程度有关，术前需拍摄口腔锥形束CT评估骨质条件。
糖尿病、骨质疏松等系统性疾病可能加速牙槽骨流失，表现为多颗牙齿牙龈退缩。需监测血糖骨密度，同时配合牙周专科治疗。
日常避免吸烟及过硬食物刺激，每半年进行牙周检查，维生素C与钙质补充有助于维持牙龈健康。
