腰肌劳损患者应避免食用辛辣刺激食物、高脂肪食物、生冷食物及过量酒精，以免加重炎症或影响恢复。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激局部血液循环加速，加重肌肉炎症反应，导致疼痛加剧。
2、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等高脂食物可能促进体内炎症因子释放，延缓组织修复进程。
3、生冷食物
冰镇饮品、生鱼片等低温食物可能引起肌肉血管收缩，影响局部供血，不利于劳损恢复。
4、过量酒精
酒精代谢会消耗维生素B族，干扰神经肌肉功能，同时可能掩盖疼痛症状导致过度活动。
建议日常饮食增加优质蛋白和维生素C的摄入，配合适度热敷和康复锻炼促进肌肉修复。
