怀孕掉头发可能由激素水平波动、营养缺乏、精神压力、妊娠期甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整饮食、补充营养素、缓解压力、医学干预等方式改善。
1、激素变化妊娠期雌激素水平升高延缓头发脱落，分娩后激素骤降导致集中脱发。无须特殊治疗，建议选择温和洗发产品，避免过度烫染。
2、营养不足胎儿发育消耗大量铁、锌、优质蛋白等营养素，可能引发休止期脱发。需增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱补充多糖铁复合物、蛋白粉等。
3、精神焦虑妊娠反应或育儿压力可能诱发应激性脱发。家长需帮助孕妇保持规律作息，通过冥想、散步等方式舒缓情绪，严重时可咨询心理医生。
4、甲状腺疾病妊娠期甲减或甲亢可能导致毛发稀疏，常伴乏力、体重异常。需检测促甲状腺激素，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。
每日梳头按摩头皮促进血液循环，选择宽齿木梳减少牵拉，若脱发量超过每日100根或伴随头皮红肿需及时就诊。
