早上起来头晕目眩可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整饮食、缓慢起身、耳石复位、补铁治疗等方式缓解。
1、低血糖夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心悸出汗。建议起床后立即进食含糖食物如面包，糖尿病患者需监测晨起血糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人和服用降压药者。改变体位时应分三步缓慢起身，适当增加水和盐分摄入。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，出现短暂旋转性眩晕伴恶心。需通过Epley手法进行耳石复位，可遵医嘱使用倍他司汀、地芬尼多等前庭抑制剂。
4、贫血血红蛋白不足导致脑组织缺氧，常伴面色苍白和乏力。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁，同时摄入维生素C促进铁吸收，严重者需静脉补铁。
保持规律作息和适度运动，避免突然改变体位，持续头晕或伴随呕吐需及时就诊排除脑血管病变。
