早晨起床后头晕可能与体位性低血压、睡眠不足、耳石症、贫血等因素有关，可通过调整起床动作、改善睡眠、耳石复位、补充铁剂等方式缓解。
1、体位性低血压起床过快导致血压骤降引发头晕，建议起床时先坐起30秒再站立，避免突然改变体位。严重者可穿戴弹力袜改善下肢静脉回流。
2、睡眠不足睡眠时间不足6小时或睡眠质量差会影响脑部供氧，需保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时短期服用右佐匹克隆等助眠药物。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发眩晕，表现为转头时短暂旋转感，可通过Epley复位法治疗，药物可选倍他司汀改善微循环。
4、缺铁性贫血血红蛋白不足导致脑供氧减少，常伴面色苍白、乏力，需补充琥珀酸亚铁片，增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
日常注意保持卧室通风，起床后饮用淡盐水补充血容量，持续头晕超过3天或伴随呕吐需就诊神经内科排查脑血管病变。
