打球脚踝疼痛可能由运动损伤、肌腱炎、韧带拉伤、踝关节不稳等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动导致软组织挫伤或微小撕裂，表现为局部肿胀淤青。建议立即停止运动并采用RICE原则处理，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、肌腱炎：跟腱或腓骨肌腱反复摩擦引发炎症，伴随活动时牵拉痛。可能与运动姿势错误、热身不足有关，需减少跑跳动作，采用超声波治疗，口服塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片等抗炎药物。
3、韧带拉伤：踝关节过度内翻导致距腓前韧带损伤，出现压痛和关节松动感。急性期需支具固定，配合微波理疗，严重者可关节镜下进行韧带重建术。
4、踝关节不稳：反复扭伤导致韧带松弛，易在运动中再次受伤。需通过平衡训练增强肌力，慢性不稳者可选择踝关节稳定术，合并骨赘时需关节清理。
建议运动前充分热身并佩戴护踝，疼痛持续超过48小时或无法承重时应及时就医，避免发展为慢性疼痛。恢复期可进行踝泵训练促进血液循环。
