降低血糖可通过猫牛式、下犬式、桥式、坐姿扭转等瑜伽体式辅助实现，需配合饮食控制和规律监测。
1、猫牛式通过脊柱交替屈曲伸展促进腹腔血液循环，刺激胰腺功能，建议空腹或餐后2小时练习，重复进行5-8次呼吸循环。
2、下犬式倒置体位有助于改善内脏供血，增强胰岛素敏感性，保持姿势时需注意避免血压波动，维持30秒后缓慢还原。
3、桥式腰背部抬起可激活核心肌群，帮助调节肝糖原代谢，练习时双膝间距与髋同宽，臀部抬至与躯干呈直线。
4、坐姿扭转温和的脊柱旋转能按摩腹部器官，促进葡萄糖代谢，扭转时保持骨盆稳定，每侧停留15-20秒。
建议每周练习3-5次，配合有氧运动效果更佳，糖尿病患者需在医生指导下调整降糖方案，避免低血糖风险。
